众所周知，黑变病是皮肤病的一种，主要临床表现为便秘、下腹胀痛、黏液脓血便等症状，初起为红斑或淡褐斑，以后逐渐扩大呈深褐色或青灰色弥漫性斑片，有时伴轻度瘙痒，对患者正常生活影响很大，那怎样预防患上黑变病?下面是对这个问题做的详细介绍。

专家指出：

1、预防黑变病，平时要养成定时排便的习惯。排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情，含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等，增加饮水量以加强对结肠的刺激，多摄取膳食纤维。

2、预防黑变病，加强个人防护，穿戴工作服、工作帽、口罩及手套，在暴露部位的皮肤上涂擦避光的防护剂;夏季皮肤暴露部位涂白凡士林油膏保护;下班后充分淋浴，换上清洁衣服。

3、职业性黑变病共同点为明显的职业接触史，是由于工人长期接触沥青、煤焦油、石油类产品或长期吸入这类物质的挥发物而致皮肤慢性炎症，终发生皮肤色素沉着，易发生在暴露部位(面部、前臂、颈部及四肢)，发病前轻度瘙痒，因此这类职业工作者要多加注意。

4、预防黑变病，要增加运动量，早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

温馨提示：如果您的健康正受到疾病的困扰，请及时到正规的皮肤专科医院就诊检查，积治疗，对从事接触沥青、焦油的工人应注意劳动防护，避免在强烈日光下工作。外搽化妆品后如果出现日光过敏性皮炎，即应停止使用。